Во многих орфографических словарях слова «целлюлит» вы не встретите. Зато каждая современная женщина расскажет, что это такое и «с чем его едят». Для многих дам целлюлит — это страшный враг, с которым нужно бороться. В любой войне главное — это тактика и стратегия. План. Вынуждена огорчить нетерпеливых красавиц — война эта холодная и длится она всю жизнь, постепенно превращаясь в образ жизни. Готовы воевать?

Разрабатываем план уничтожения врага. Планируем питание.

Для начала нужно просто записывать, что вы сегодня за день скушали и в каких количествах.

Когда это войдет в привычку — составляйте себе план питания на несколько дней. Обязательно запланируйте фрукты и овощи в больших количествах. Пусть в вашем расписании будет поменьше мучных и жирных продуктов. Главное правило в борьбе с целлюлитом — чем натуральнее продукты, тем они лучше. Постарайтесь исключить из списка генетически модифицированные фрукты и овощи. Приправы с красителями и канцерогенами замените сушеными травами и пряностями. Постепенно отказывайтесь от полуфабрикатов.

Пусть в вашем рационе будет как можно меньше продуктов с повышенным содержанием соли. Это соленые орешки, чипсы, сухарики, анчоусы и т.д.

Пейте хорошую фильтрованную или негазированную минеральную воду. Для того чтобы хорошо себя чувствовать нужно выпивать полтора литра воды в день. Этим вы очень поможете организму в борьбе с целлюлитом.

Сочетайте легкие разгрузочные диеты с физическими упражнениями. Какие это будут упражнения — решать вам. Одни предпочтут утреннюю гимнастику, другие — посещение тренажерных залов.

Откажитесь от лишней чашечки кофе. Одна чашка в день улучшает обмен веществ, а вот три — четыре чашки ведут к образованию целлюлита.

Поверьте, следить за своей фигурой не так сложно, как кажется. Результат — у вас будет хорошее настроение, самочувствие и привлекательная внешность.