Интимные мышцы, также как и все остальные виды мышц, нуждаются в тренировках. Это нужно не только для того, чтобы дарить наслаждение в сексе своему партнеру, это нужно, прежде всего, для здоровья самой женщины. Рождение детей, малоподвижный образ жизни ослабляет мышцы в интимной зоне, что грозит такими неприятностями, как недержание мочи или выпадением матки.

Для развития интимных мышц рекомендуют имбилдинг — комплекс специальных упражнений. Следует отметить, что имбилдинг — это не особое достижение современных ученых, на Востоке еще в древности наложниц обучали искусству любви, используя каменные или деревянные яйца, которые нужно было захватить вагиной и удерживать. Сегодня женщины занимаются в группах, используя специальные тренажеры. Все более популярным становится и среди украинских женщин имбилдинг, Львов, Киев, Харьков, Одесса и многие другие города Украины приглашают всех женщин, независимо от возраста, заняться своим интимным здоровьем.

Занятия имбилдингом показаны не только для зрелых женщин, но и для молодых. Это отличная подготовка к родам, ведь после таких занятий вагина сможет растягиваться без травм и быстро приходить в форму.

Кстати, не только женщинам рекомендуется имбилдинг. Разработан специальный комплекс упражнений и для мужчин, который позволяет подтянуть интимные мышцы и улучшить эрекцию. Такие упражнения рекомендуются мужчинам с малоподвижным образом жизни, это отличная профилактика геморроя, простатита и застойных явлений в тазу.