Главная задача сауны — вызвать усиленное потоотделение, в результате чего открываются поры, а тело очищается от шлаков. Существуют даже способы лечения при помощи повышенного потения, которые улучшают циркуляцию крови и стимулируют иммунную систему.

В наше время паровая баня и сауна являются непременными составными частями услуг водной терапии в спа салонах Америки и Европы, также как сауна Киев встречается почти в каждом общественном бассейне и клубе здоровья.

Что же происходит с организмом в сауне? Повышается частота пульса, кровеносные сосуды становятся более эластичными, улучшается кровоток в конечностях. Подобного результата можно добиться также во время интенсивных тренировок в спортзале, но ведь не все любят нагружать мускулы, а сауна дает аналогичный эффект без особых усилий.

Кроме физического омоложения сухая сауна дает ощущение психологического удовлетворения и умиротворения. Многие уверены, что сауна снимает первоначальные симптомы простуды, улучшает состояние кожи и восстанавливает мышцы после усиленной физической работы. Сауна обостряет чувства, в том числе, осязание.

Несмотря на то, что в сауне частота пульса может достигнуть даже 150 ударов в минуту, благодаря расширению капилляров артериальное давление не подскакивает, а усиленное поступление крови к коже питает и освежает ее.

После сауны человек чувствует себя освободившимся от тревожных мыслей, испытывает прилив свежих сил, а его разум спокоен и ясен.